| 2025-10-21 09:40:49 Šetnja gradom za Svjetski dan pješačenja Učenici produženog boravka obilježili su Svjetski dan pješačenja 15. listopada. Pravi oblačan jesenski dan iskoristili smo za šetnju ulicama i šetnicama našeg grada.
Dan pješačenja organizira Svjetska asocijacija „Sporta za sve“ TAFISA. Obilježava se u mnogim zemljama svijeta kako bi se ljude potaknulo na pješačenja kao učinkovit oblik tjelesne aktivnosti namijenjen osobama svih dobi.
Tijekom pješačenja s učenicima istaknuli smo važnost hodanja za naše zdravlje – ono nam pomaže u prevenciji bolesti poput visokog krvnog tlaka, pretilosti i dijabetesa. Naučili smo razliku između spore šetnje i brzog hodanja.
Kako hodanjem možemo poboljšati zdravlje?
· - ubrzajte tempo
· - hodajte najmanje 30 minuta dnevno
· - hodajte po uzbrdici
Naučili smo položaj tijela potreban za pravilno pješačenje: tijelo uspravno, pogled usmjeriti prema naprijed, duljina koraka neka bude umjerena (niti predugi, niti prekratki), prvo stati na petu, zatim preko stopala težinu prenositi na prste.
Na taj način aktiviramo razne skupine mišića u našem tijelu: mišiće nogu, stražnjice i trbušne mišiće.
Učenici produženog boravka svima poručuju:
Hodanje i zdravlje ne mogu jedno bez drugoga!
Odvojite dnevno 30 minuta za brzu šetnju i vaše tijelo će vam biti zahvalno!
učiteljica Iskra Brkić Umiljenović
   |
| Osnovna škola 22.lipnja Sisak |