| 2012-03-03 01:18:06 Fizička aktivnost i zdravlje
U petak, 17. veljače 2012. godine posjetio nas je Želimir Bertić, bacc.med.techn. (Zavod za javno zdravstvo Bjelovarsko-bilogorske županije, Služba za javno zdravstvo i socijalnu medicinu, Odjel za zdravstveni odgoj i prosvjećivanje), te održao predavanje za sve učenike 5. razreda na temu „ FIZIČKA AKTIVNOST I ZDRAVLJE“. ŠTO SMO NAUČILI??? Dokazano je da je „sjedalački“ način života rizični čimbenik za razvoj brojnih kroničnih bolesti, uključujući bolesti srca i krvnih žila, vodećeg uzroka smrtnosti razvijenog svijeta. S druge strane, aktivan život je u izravnoj vezi s brojnim socijalnim i psihološkim koristima, a povezan je i s produženim očekivanim trajanjem života zbog čega osobe koje se redovito bave tjelesnom aktivnošću žive dulje. Osobe koje su „sjedalački“ životni stil zamijenili aktivnim, iskazuju zadovoljstvo tjelesnim i psihičkim zdravljem i boljom kvalitetom života. ŠTO TREBAM ČINITI DA OČUVAM SVOJE ZDRAVLJE??? Odluke koje donosite o načinu na koji živite su važne za Vaše zdravlje Budite dovoljno fizički aktivni Krećite se više. Pokušajte biti fizički aktivni između 30 i 60 minuta svakog dana. Uključite redovite tjelesne aktivnosti u svoju dnevnu rutinu. Šetnja kao obitelj prije ili poslije obroka. Ograničite TV, računalo i video igrice, to vrijeme iskoristite za fizičku aktivnost Povećajte kućanske aktivnosti (npr.,šetanje psa, usisavanje, rad u vrtu). Ove aktivnosti su dobar način da se potroše kalorije. Uključiti aktivnosti kao što su planinarenje ili vožnju biciklom kad idete na odmor. Organizirajte si vrijeme za igru sa svojom obitelji (npr. šetnja, badminton, košarka...)
Redovita tjelesna aktivnost pomaže unaprijediti sveukupno zdravlje i tjelesnu kondiciju i smanjiti rizike za razvoj brojnih bolesti i stanja. Učenici su s velikim zanimanjem pratili predavanje te i sami učestvovali u radu.
|
| Osnovna škola Dežanovac |