Napišite na papir deset lijepih doživljaja iz svojeg života. Ne morate ih potpuno opisati, samo ih naznačite.

Odaberite zatim jedan, zatvorite oči, opustite se i pokušajte ga ponovo proživjeti.

Podijelite svoj doživljaj s članovima obitelji i potaknite ih da vam prepričaju svoj.

Da biste pojačali utjecaj vježbe, pustiti glazbu koju povezujete uz taj događaj.

Za mlađu djecu možete modificirati vježbu tako da događaj nacrtaju ili modeliraju plastelinom.

Ako vam je vježba bila korisna, sutradan možete krenuti dalje kroz listu događaja koje ste naveli. 

psihologinja Anja