Polaznici INA Happy school, učenici 4. i 7. razreda, radili su mindfulness vježbe za povezivanje s prirodom, opuštanje i smanjenje stresa koji donose svakodnevne brige, strahovi i nesigurnosti.

Bosonogi smo hodali travnjakom upijajući boje, mirise i zvukove parka. Tako smo opuštali cijelo svoje tijelo i pokušali se povezati sa zemljom. Osluškivali smo što nam govori trava, drveće, lišće… Svatko je uzeo list koji ga je svojom pričom, bojama i oblikom najviše privukao.

Potom smo otišli na dravski pijesak i bosonogi upijali osjete, boje, mirise i zvukove koje nam je pružala rijeka. Udobno smo se smjestili držeći u rukama list iz parka. Nakon kratkih vježbi disanja i opuštanja cijelog tijela u taj smo list kroz vođenu kreativnu vizualizaciju utisnuli sve svoje brige, strahove, ljutnje, nesigurnosti - praveći mjesta za radost, zadovoljstvo i sretne misli.

Naše smo listove potom puštali niz rijeku i gledali kako odlaze sa svim našim brigama i osjećajima koji su nas opterećivali.

Nakon toga smo se osjećali opušteno, rasterećeno i sretno.

Kako nam je bilo, pogledajte u fotogaleriji!