| 2022-10-10 13:17:42 10. LISTOPAD – SVJETSKI DAN MENTALNOG ZDRAVLJA Svjetska zdravstvena organizacija (ENGL. Workd Health Organisation) od 1992. godine obilježava Svjetski dan mentalnog zdravlja - 10.LISTOPAD . Svake godine na taj dan podsjeća se na važnost ulaganja u sustav podrške mentalnom zdravlju i promicanje mentalnog zdravlja te destigmatizaciju osoba narušenog mentalnog zdravlja čime se želi potaknuti na ulaganje u sustav podrške mentalnom zdravlju i naglasiti važnost koju ima promicanje mentalnog zdravlja. Ovogodišnja je tema „Mentalno zdravlje u nejednakom svijetu Svjetska zdravstvena organizacija zdravlje definira kao stanje cjelovitog tjelesnog, psihičkog i socijalnog blagostanja. Za očuvanje mentalnoga zdravlja važno je ulaganje u emocionalnu dobrobit (osjećaji), psihičku dobrobit (pozitivno funkcioniranje), društvenu dobrobit (odnosi s drugima i prema društvu), tjelesnu dobrobit (tjelesno zdravlje) i duhovnu dobrobit (smisao života). Sve to čini naše dobro mentalno zdravlje. Dobro mentalno zdravlje omogućuje pojedincu da se odupre životnim poteškoćama i pomaže u smanjenju rizika za razvoj mentalnih poremećaja. Prvi znakovi smetnji i problema mentalnoga zdravlja najčešće se javljaju već u doba djetinjstva i adolescencije, a ako isti ne dobiju potrebnu pažnju i tretman mogu imati značajan utjecaj na daljnji život. Istraživanja pokazuju da je zdravstvena pismenost odraslih u području mentalnog zdravlja (mentalno-zdravstvena pismenost) značajna odrednica u zaštiti mentalnog zdravlja djece i mladih jer pospješuje sposobnost ranog prepoznavanja, pravovremeno i primjereno djelovanje, destigmatizaciju i povećava spremnost na pružanje prve pomoći i podrške. Prema procjenama Svjetske zdravstvene organizacije blizu milijardu ljudi ima mentalni poremećaj i svatko, bilo gdje, može biti pogođen. Depresija je vodeći uzrok invaliditeta u cijelom svijetu i veliki je doprinos ukupnom globalnom opterećenju bolestima. U nastavku donosimo nekoliko savjeta za očuvanje mentalnog zdravlja: Izgradite samopouzdanje!Prepoznajte i prihvatite svoje vrline i slabosti te na njima gradite svoje samopouzdanje. Hranite se zdravo, budite aktivni!Pravilna prehrana i tjelesna aktivnost (šetnja, vježbanje…) pomoći će vam da smanjite stres i uživate u životu. 3. Pronađite vrijeme za sebe! Opustite se uz muziku, čitanje, meditiranje ili bilo što u čemu uživate. Odvojite vrijeme za obitelj i prijatelje!Ne budite sami. Njegujte odnose u obitelji, družite se s prijateljima. Obiteljska i prijateljska podrška važna je pogotovo u teškim trenutcima. 5. Pružite i prihvatite pomoć! Svatko treba pomoć s vremena na vrijeme. 6. Uključite se! Uključivanje u zajednicu i dobrovoljni rad daje osjećaj svrsishodnosti i zadovoljstva; jača samopoštovanje. 7. Naučite prevladati stres! Svakodnevni stres ne može se izbjeći. Naučite prevladati stres kako se ne bi odrazio na vaše mentalno zdravlje. 8. Pronađite podršku u sličnima! Podijelite probleme s drugima koji su imali slična iskustva. To će vam pomoći u pronalaženju rješenja i nećete se osjećati izolirano. 9. Naučite nove vještine! Stjecanje novih znanja i vještina povećava samopouzdanje. 10. Upoznajte se! Što vas stvarno čini sretnima, što možete promijeniti, a što ne. Prihvatite samog sebe. Psihologinja: Tanja Tuhtan-Maras, prof. |
| Osnovna škola Gornja Vežica |