| 2013-11-20 20:22:39 Projekt: "Hraniti se zdravo" U ovogodišnji projekt „Hraniti se zdravo“ koji provodimo za učenike nižih razreda naše škole, kao vanjski suradnik, uključio se i dr. Branko Vrčić koji će tijekom nastavne godine održati nekoliko edukacijskih predavanja i radionica za roditelje. Prvi sastanak održan je 19. 11. ove godine na kojemu je dr. Vrčić govorio o važnosti izbalansirane prehrane za pravilan rast i razvoj djece školske dobi. U nastavku pročitajte preporuke dr. Vrčića o tome kako roditelji mogu utjecati na pravilnu i uravnoteženu prehranu svoje djece. Nekoliko savjeta roditeljima
- Pokušajte osigurati da djeca uživaju u što raznovrsnijoj hrani - Organizmu treba osigurati više od 40 vitamina! - Potičite djecu da isprobaju nove okuse i to u društvu obitelji ili prijatelja! - Doručak je vrlo važan ne dopustite da ga djeca preskaču! - Pravilan doručak treba se sastojati od složenih ugljikohidrata, mlijeka i mliječnih proizvoda te voća! - Osnova prehrane neka budu složeni ugljikohidrati! - Tjestenina, kruh, voće i povrće neka budu zastupljeni u svakom obroku. - Otprilike polovica ukupnoga dnevnoga energetskog unosa treba potjecati iz ove skupine! - Oprezno s mastima, i to pogotovo onima koje sadrže zasićene i transmasne kiseline! - Pazite na međuobroke! - Voće i/ili povrće treba biti uključeno u svaki međuobrok - Vodite računa da dijete pije dovoljno tekućine! - Polovica dječjeg tijela sastoji se od vode i zato su djeca vrlo osjetljiva na gubitak tekućine. - Nudite djeci vodu, mlijeko i nezaslađene prirodne sokove! |
| Osnovna škola Dr. Ivana Novaka Macinec |