| 2022-10-10 10:32:52 Svjetski dan mentalnoga zdravlja Svjetski dana mentalnoga zdravlja obilježava se 10. listopada. Čitav ovaj tjedan provodit će se niz aktivnosti s našim učenicima kako bismo osvijestili važnost brige o mentalnom zdravlju. Neke korisne savjete daje vam i naša psihologinja Danijela Kekez. Zašto je važno mentalno zdravlje djece i mladih? Osim školskih torbi, djeca i mladi na svojim leđima često nose i brojne nevidljive terete – brige, strahove, posljedice pritiska bilo školi ili obitelji, gubitke, bolesti, konfliktne razvode... Prema podatcima Svjetske zdravstvene organizacije svako peto dijete (20%) ima problem mentalnog zdravlja, a samo 20% njih dobiva adekvatnu stručnu pomoć. Mentalno zdravlje je stanje dobrobiti u kojem pojedinac ostvaruje svoje potencijale, može se nositi s normalnim životnim stresom, može raditi produktivno i plodno te je sposoban pridonositi zajednici. Dio je općeg zdravlja i ne odnosi se samo na odsustvo bolesti. Biti mentalno zdrav znači imati sposobnost uspješnoga djelovanja, što znači biti produktivan u aktivnostima, imati ispunjene odnose s ljudima, suočavati se s problemima i biti spreman na promjenu.
Kako prepoznati narušeno mentalno zdravlje? Djeca i mladi tijekom odrastanja uče kako se koristiti svojim sposobnostima da bi uspješno rješavali životne izazove. Problemi mentalnog zdravlja ometaju to učenje i narušavaju odnose s vršnjacima, roditeljima i nastavnicima, otežavaju uspješno obavljanje školskih obveza te utječu na osjećaj zadovoljstva djeteta. Bez obzira o kojim se problemima radilo, najčešće se mogu primijetiti neočekivane ili neuobičajene promjene u odnosima s roditeljima i vršnjacima. To može uključivati: promjene u ponašanju (npr. izoliranje, izbjegavanje vršnjaka ili obveza, bezvoljnost, pretjerano prkosno i neposlušno ponašanje) emocionalne promjene (npr. brige, strahovi, burne reakcije ljutnje i bijesa, tuga, razdražljivost, negativan pogled na sebe i svijet oko sebe) kognitivne promjene (npr. teškoće koncentracije i pažnje) neočekivano slabljenje školskog uspjeha promjene u ritmu spavanja promjene u prehrambenim navikama tjelesne tegobe bez jasnog medicinskog uzroka…Kada primijetimo probleme mentalnog zdravlja kod djece, važno je što prije reagirati, obavijestiti roditelje i zajednički potražiti pomoć.
Kako pružiti podršku? Za početak je važno pružiti pažljiv i suosjećajan razgovor koji uključuje: smirivanje i ohrabrivanje slušanje, bez zahtjeva da osoba govori pružanje osjećaja sigurnosti informacije tome gdje osoba može potražiti stručnu pomoć pružanje nade i vjere da osoba ima sposobnost rješavanja tih problema uz adekvatnu podršku.
Kako pomoći mladima da brinu o svom mentalnom zdravlju? Poticati ih da se bave tjelesnom aktivnošću. Poticati ih da potraže podršku u razgovoru s prijateljima i obitelji. Poticati ih da razgovaraju o svojim osjećajima. Dopustiti im da izraze svoje osjećaje (npr. da plaču kada im je teško). Pokazivati svoje osjećaje i načine rješavanja problema. Pomagati im da što samostalnije rješavaju svoje probleme. Nastojati biti na raspolaganju, slušati kada oni žele pričati. Osigurati vrijeme koje ćemo provesti s djecom baveći se aktivnostima koje vole. Poticati ih da osvijeste svoje pozitivne strane, ono na što su ponosni i što im se sviđa kod sebe. Poticati ih na druženje. Omogućiti im slobodno vrijeme. Poticati bavljenje hobijima, sportovima i aktivnostima u kojima uživaju. Poticati ih na korištenje tehnika opuštanja. Potaknuti ih da pomažu drugima jer pomažući drugima, osjećamo se bolje. Pokazivati da ih prihvaćamo i volimo takve kakve jesu. Pružiti roditeljsku podršku i razumijevanje kao i strukturu i granice. |
| Osnovna škola Marina Držića Dubrovnik |