| 2021-10-19 11:02:02 Zdrava užina u produženom boravku TJEDAN ZDRAVE UŽINE – POVRĆE Učenici su uživali u pripremi zdravih muffina od mrkve. Najvažnija namirnica naše zdrave užine bila je mrkva. Saznali smo da nam je ona potrebna da bolje vidimo i da sadrži puno vitamina A i C. Prije svega valjalo je pripremiti sve sastojke i dobro oprati rukice. Krenuli smo miksati maslac, jaja, šećer, brašno i ribati mrkvu. Začas je naš kolač bio spreman za pećnicu. Dok smo čekali da se ispeče konzumirali smo mrkvu, bila nam je jako fina, ukusna i slatka. Naša fotogalerija, koju možete pogledati na sljedećoj poveznici, sve će pokazati: Recept: 100 g omekšanog maslaca 90g šećera u prahu 2 žlice vanilin šećera prstohvat soli 250g brašna 1 žličica praška za pecivo 3 žlice mlijeka 190g naribane mrkve 2 jaja šećer u prahu za posipanje. Maslac, oba šećera i sol pjenasto pomiješati pa uz polagano miksanje umiješati jaja. Pomiješati brašno i prašak za pecivo pa dodati mješavini. Uliti mlijeko i sve izmiješati. Mrkvu malo zgnječiti pa i nju umiješati u tijesto. Peći 25 minuta u pećnici na 185 stupnjeva. Kada se ohlade posuti šećerom u prahu. Naša sljedeća aktivnost vezana za tjedan zdrave užine bilo je izraditi piramidu PRAVILNE PREHRANE. Prikupili smo sličice, razvrstali ih u skupine te izradili veliki plakat. Naučili smo da piramida pravilne prehrane obuhvaća sve vrste namirnica, biljnog i životinjskog te mineralnog porijekla, te nam svojom raspodjelom pokazuje koje namirnice trebamo jesti i u kojoj količini. Piramida ima 4 kata, ali obuhvaća svih 5 skupina namirnica, piramidu pravilne prehrane namijenjenu djeci, čiji raspored i sastav daje preporuke za unos svih vrsta namirnica u, za njih, poželjnim količinama kako bi imali dovoljno energije i hranjivih tvari potreban za pravilan rast i razvoj. Djeca, za razliku od odraslih, trebaju nešto više energije potrebne za rast i razvoj, stoga su žitarice i proizvodi baza piramide i njen najveći dio, te predstavljaju temelj dječje prehrane. Na piramidi slijede, ovisno o potrebnim količinama, voće i povrće, potom mlijeko i mliječni proizvodi sa mesom, peradi, ribom, jajima, mahunarkama i orašastim voćem, a na samom vrhu, u najmanjem udjelu, nalaze se neke namirnice koje su slatke, slane, masne, te najčešće industrijski prerađene slastice, zaslađeni napitci te fast food hrana koju treba jesti najmanje i najrjeđe. Tjedan zdrave užine dovršili smo izradom Zdrave kuharice. Učenici su prikupili recepte sa povrćem te smo iste ilustrirali.
|
| Osnovna škola Pećine Rijeka |