2023-10-20 08:37:49
Brošura- Tjelesno zdravlje10 Savjeta za zapamtiti
- Jedite raznovrsnu hranu.
- Neka osnova vaše prehrane budu namirnice bogate ugljikohidratima.
- Jedite pet i više porcija voća i povrća dnevno.
- Doručkujte svaki dan.
- Redovno jedite glavne obroke.
- Jedite umjereno.
- Pijte osam čaša vode dnevno.
- Održavajte poželjnu tjelesnu masu.
- Postanite tjelesno aktivni – hodajte, koristite stepenice, vozite bicikl – najmanje 30 do 60 minuta dnevno.
- Započnite odmah s promjenama i svaki dan napravite neku pozitivnu promjenu svojih životnih navika.
|