Jučer je u našoj školi održana radionica u suradnji s Obiteljskim centrom u Koprivnici. Ovo je bio naš 2. zajednički susret, a predavačice su bile: Silvija Čavić, mag. psihologije i Petra Kušević, mag. paed. soc. Učenici koji sudjeluju u projektu: „Svaki je dan moj novi dar“ imali su priliku naučiti što zapravo znači pojam 'mentalno zdravlje' te kako se brinuti o sebi.

Naučili smo da mentalno zdravlje ne podrazumijeva bivanje sretnim cijelo vrijeme, već ono uključuje: dobar osjećaj o sebi samome, osjećaj osobne vrijednosti i samopoštovanje, sposobnost stvaranja i održavanja prijateljstava i dobrih međuljudskih odnosa te sposobnost da mijenjamo sebe i svoje ponašanje. Problemi mentalnog zdravlja mogu se dogoditi bilo kome, bez obzira na dob i spol, kroz teške životne situacije prolaze svi, a prema podatcima Svjetske zdravstvene organizacije svako 5. dijete ima problem s mentalnim zdravljem. Kako si u tim teškim trenutcima možemo pomoći? Možemo provoditi kvalitetno vrijeme s prijateljima i obitelji, zdravo se i redovito hraniti, baviti tjelesnom aktivnošću te razgovarati s osobama od povjerenja. Za dobrobit svog mentalnog zdravlja pojedinac mora prihvatiti sebe i graditi pozitivnu sliku o sebi. Prihvatiti sebe i ne uspoređivati se s drugima jedna je od ključnih i temeljnih misli.

Što se tiče uvriježenog mišljenja da su djeca, koja imaju problem s mentalnim zdravljem, često ili gotovo uvijek opasna, agresivna i nasilna uopće nije istinita. Naime, mentalno zdravlje je najčešće narušeno kod onih koji pate i koji su žrtve. To su često vrlo emotivna djeca koja razumiju sve što se oko njih događa, ali nisu u stanju boriti se za sebe i svoju dobrobit. Zato je podrška iznimno važna. Najčešći problemi koji se pritom javljaju su: depresija (povlačenje u sebe, izolacija), anksioznost (pretjerana zabrinutost), panični napadaji, zlouporaba sredstava ovisnosti, poremećaji u prehrani, samoozljeđivanje, suicid...

U ovakvim stanjima pojedinac probleme s mentalnim zdravljem nije u mogućnosti zaustaviti snagom volje, no to nikako ne znači da je takva osoba slaba ili jadna. Izrazito je važno potražiti/pružiti pomoć na vrijeme, ne sramiti se o tome pričati i u najbližoj okolini tražiti ruku koja će pomoći da osoba u potrebi ponovno ustane.

Vježba koju svatko može provesti, a koja može pomoći u očuvanju dobrog stanja, vježba je zahvalnosti: svaki dan možemo zapisati 3 stvari na kojima smo zahvalni. To može biti osoba, iskustvo ili bilo koja mala radost iz svakodnevnog života. Ovo pomaže da se usredotočimo na pozitivne aspekte života, što je od neprocjenjive važnosti.

Zahvalni smo našim predavačicama, a radionicu smatramo izrazito uspješnom i nadasve korisnom.