Prema definiciji, navike su ustaljeni procesi koji se ponavljaju nesvjesno i automatski.

Navike je svatko od nas izgrađivao kroz duži period, a mogu biti kvalitetne i nekvalitetne. Kvalitetne navike netko je stekao u djetinjstvu, netko u adolecenciji, netko u srednjim godinama, netko u starosti, a netko nikada. Što se kvalitetne navike razviju prije, veća je vjerojatnost da ćemo biti zdraviji, samopouzdaniji, motiviraniji, odgovorniji, sretniji…  Kako se ovdje radi o nama jedini i odgovorni smo mi sami. U tomu nam najviše pomažu naši roditelji (dok mi sami ne postanemo svjesni o kvalitetnim navikama), bake i djedovi, ali i naši učitelji, odgojitelji, treneri… Veliki utjecaj na naše navike  (ne)svjesno rade i mediji, kojima ne treba slijepo vjerovati.