ŠTO SMO NAUČILI???

Dokazano je da je „sjedalački“ način života rizični čimbenik za razvoj brojnih kroničnih bolesti, uključujući bolesti srca i krvnih žila, vodećeg uzroka smrtnosti razvijenog svijeta. S druge strane, aktivan život je u izravnoj vezi s brojnim socijalnim i psihološkim koristima, a povezan je i s produženim očekivanim trajanjem života zbog čega osobe koje se redovito bave tjelesnom aktivnošću žive dulje. Osobe koje su „sjedalački“ životni stil zamijenili aktivnim, iskazuju zadovoljstvo tjelesnim i psihičkim zdravljem i boljom kvalitetom života.

ŠTO TREBAM ČINITI DA OČUVAM SVOJE ZDRAVLJE???

Odluke koje donosite o načinu na koji živite su važne za Vaše zdravlje

Budite dovoljno fizički aktivni

• Krećite se više. Pokušajte biti fizički aktivni između 30 i 60 minuta svakog dana.
• Uključite redovite tjelesne aktivnosti u svoju dnevnu rutinu. Šetnja kao obitelj prije ili poslije obroka.
• Ograničite TV, računalo i video igrice, to vrijeme iskoristite za fizičku aktivnost
• Povećajte kućanske aktivnosti (npr.,šetanje psa, usisavanje, rad u vrtu). Ove aktivnosti su dobar način da se potroše kalorije.
• Uključiti aktivnosti kao što su planinarenje ili vožnju biciklom kad idete na odmor.
• Organizirajte si vrijeme za igru ​​sa svojom obitelji (npr. šetnja, badminton, košarka...)

Redovita tjelesna aktivnost pomaže unaprijediti sveukupno zdravlje i tjelesnu kondiciju i smanjiti rizike za razvoj brojnih bolesti i stanja.

Učenici su s velikim zanimanjem pratili predavanje te i sami učestvovali u radu.