Osnovna škola Domovinske zahvalnosti

Kućna računala zadovoljavaju bolje ergonomske uvjete nego prijenosna računala. Kod laptopa ne možete istovremeno postići idealan položaj tipkovnice i ekrana, stoga je kod korisnika laptopa još više primjera oboljelih od upala zglobova, tetiva, a najčešće se javlja sindrom karpalnog kanala.

Najveći problem vezan je uz vid jer su ekrani smješteni preblizu. Pri radu na laptopu, glava, vrat i ramena su nam uvijek savijeni prema dolje. Zato ako koristite laptop u sjedećoj poziciji, obavezno priključite na njega dodatnu tastaturu i stavite podložak pod laptop tako da ekran možete podići u visinu očiju, te spriječiti deformaciju vrata i ramena. Za zdravlje vaših leđa, osim pravilnog držanja, važno je imati snažne mišiće leđa i trbuha, ali i održavati fleksibilnost svog tijela, jer napetost pojedinih grupa mišića, bilo glutealne regije, mišića nogu utječe na položaj zdjelice, a time i kralježnice. Naše tijelo može održati jedan položaj najviše 20 do 30 minuta. S vremenom tkiva leđa (mišići, ligamenti, tetive) gube snagu i elastičnost, uzrokujući neprirodno držanje, napetost u leđima i bol. Radite pauze i ne zaboravite ustati od stola.

Nabavite podesivu stolicu koja pruža kvalitetan oslonac leđima, ako i dalje stolica nije ideala, stavite neku potporu između naslona i leđa.