Osnovna škola Eugena Kumičića

Drugi dio Mindfulness strukturiranog tečaja prošao je u iskustvenom obliku za sudionice tečaja u kojemu su osvijestile važnost sadašnjega trenutka i važnost svjesnosti u sadašnjem trenutku i to pomoću metode senzorne integracije svih osjetila vježbom „Svjesnost o hrani“.

Sudionice su imale priliku iskusiti metodu takozvanog „body scanninga“, tj. skeniranja svojega tijela kako bi osvijestile postojanje napetosti u tijelu, boli i sličnih senzacija koje često mogu značiti i postojanje određenih bolesti i poteškoća koje zbog užurbanog načina života se često zanemaruje i ignorira. Isto tako, skeniranje tijela  važno je i kao metoda opuštanja koja može prevenirati razne bolesti i ozljede što i jest najvažniji dio u samopomoći i održavanju tjelesnoga, ali i duhovnoga zdravlja.

U ovom danu učiteljice su učile tehnike svjesnoga disanja kao i važnosti svjesnosti trenutka i zahvalnosti za život.

M. Schmitz