Osnovna škola Eugena Kumičića
|
|
|
| « Listopad 2024 » | ||||||
| Po | Ut | Sr | Če | Pe | Su | Ne |
| 30 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | 1 | 2 | 3 |
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
Kroz strukturirani tečaj Mindfulnessa sudionici su se upoznali s vježbama u sjedećem položaju koje su primjerene i za djecu i za odrasle, a preveniraju ili ublažavaju posljedice dugotrajnog sjedenja za vrijeme učenja ili rada.
Sudionici su se upoznali i s takozvanom „Hodajućom meditacijom“ koja se izvodi hodajući, a od osobe zahtjeva duboku koncentraciju i uspostavljanje ravnoteže tijela te promatranje senzacija koje se pojavljuju tijekom takve meditacije.
Ove vježbe posebno opuštajuće djeluju na um i koncentraciju te se preporučuju za svakodnevnu primjenu u razredu i u slobodno vrijeme.
Na kraju službenoga dijela sudionicima su podijeljeni certifikati o sudjelovanju na strukturiranom tečaju.
M. Schmitz
Povratak |
Ispiši članak |
Pošalji prijatelju
]
