Osnovna škola Eugena Kumičića

U sklopu izvannastavne aktivnosti „Pronađi mir u sebi“ knjižničarka Melita Schmitz poučavala je učenike 8.c razreda svjesnom disanju „u trbuh“ te im je navela razloge zašto je takvo disanje dobro i koje su razlike od disanja „u pluća“. jedan od razloga jest opskrbljivanje tijela kisikom koje je učinkovitije kada se diše u trbuh nego u pluća. Isto tako disanje u trbuh pomaže nam da pomoću dijafragme kontroliramo svoj glas što je izuzetno važno za čitanje naglas kao i za pjevanje.

Nakon svjesnoga disanja učenici su se opuštali uz vođeno opuštanje tijela od stopala do tjemena koje pomaže u oslobađanju od stresa, umirivanju uma pa samim time i tijela te u  upravljanju emocijama kojim se postiže bolja otpornost organizma na bolesti i zamor tijela.

Melita Schmitz, dipl. bibl.