Prednost mindfulnessa je što ga možemo primijeniti u svakodnevnim aktivnostima kao na primjer prilikom jela. Često svoje obroke jedemo u hodu u autu, dok čitamo, gledamo televiziju, pretražujemo društvene mreže, razmišljamo o prošlosti ili brinemo o budućnosti. Tada ne posvećujemo pažnju hrani i nismo svjesni okusa, mirisa, boja i oblika, teksture hrane koju jedemo. Kako možete vježbati svjesno jedenje istražite u videu. Pokušajte bilo koji komadić hrane ili cijeli obrok na svjestan način jesti i uočite razliku.

Poveznica na video Mindfulness vježba svjesnog jedenja.