Projekt: "Hraniti se zdravo"
Autor: Snježana Baksa, 20. 11. 2013.
U ovogodišnji projekt „Hraniti se zdravo“ koji provodimo za učenike nižih razreda naše škole, kao vanjski suradnik, uključio se i dr. Branko Vrčić koji će tijekom nastavne godine održati nekoliko edukacijskih predavanja i radionica za roditelje.
Prvi sastanak održan je 19. 11. ove godine na kojemu je dr. Vrčić govorio o važnosti izbalansirane prehrane za pravilan rast i razvoj djece školske dobi.
U nastavku pročitajte preporuke dr. Vrčića o tome kako roditelji mogu utjecati na pravilnu i uravnoteženu prehranu svoje djece.
Nekoliko savjeta roditeljima
- Pokušajte osigurati da djeca uživaju u što raznovrsnijoj hrani
- Organizmu treba osigurati više od 40 vitamina!
- Potičite djecu da isprobaju nove okuse i to u društvu obitelji ili prijatelja!
- Doručak je vrlo važan ne dopustite da ga djeca preskaču!
- Pravilan doručak treba se sastojati od složenih ugljikohidrata, mlijeka i mliječnih proizvoda te voća!
- Osnova prehrane neka budu složeni ugljikohidrati!
- Tjestenina, kruh, voće i povrće neka budu zastupljeni u svakom obroku.
- Otprilike polovica ukupnoga dnevnoga energetskog unosa treba potjecati iz ove skupine!
- Oprezno s mastima, i to pogotovo onima koje sadrže zasićene i transmasne kiseline!
- Pazite na međuobroke!
- Voće i/ili povrće treba biti uključeno u svaki međuobrok
- Vodite računa da dijete pije dovoljno tekućine!
- Polovica dječjeg tijela sastoji se od vode i zato su djeca vrlo osjetljiva na gubitak tekućine.
- Nudite djeci vodu, mlijeko i nezaslađene prirodne sokove!
| « Listopad 2024 » | ||||||
| Po | Ut | Sr | Če | Pe | Su | Ne |
| 30 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | 1 | 2 | 3 |
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
