Osnovna škola Pećine Rijeka

Dana 29. rujna obilježava se Svjetski dan srca.

Tema ovogodišnjeg Dana srca je:

KORISTI I POBIJEDI

#KoristiSrce  #SvjetskiDanSrca

I u našoj školi obilježili smo ovaj važan dan. U suradnji s Nastavnim zavodom za javno zdravstvo, mama naše učenice, prof.dr.sc. Iva Sorta-Bilajac Turina, dr.med., 28. 9. 2021., održala je zanimljive radionice za učenike razredne nastave. Učenici predmetne nastave obilježit će ovaj dan na satovima razrednika, prirode i biologije.

::Pogledajte fotogaleriju slika klikom na link:: i više informacija pročitajte u nastavku.

Kako bismo spriječili moguće bolesti srca važno je od najranije dobi:

• usvajati zdrave životne navike,
• konzumirati raznovrsnu prehranu,
• baviti se redovitom tjelesnom aktivnošću, te
• što manje vremena provoditi u sjedilačkom obliku ponašanja.

Prema preporukama projekta „Živjeti zdravo“ evo nekoliko savjeta za očuvanje zdravlja:

1. Jesti treba raznovrsnu hranu.
2. Osnovu prehrane neka čine namirnice bogate ugljikohidratima.
3. Jesti bi trebalo pet i više porcija voća i povrća dnevno.
4. Doručkovati treba svaki dan.
5. Redovno treba jesti glavne obroke.
6. Jesti bi trebalo umjereno.
7. Potrebno je popiti osam čaša vode dnevno.
8. Trebamo održavati poželjnu tjelesnu težinu.
9. Budimo tjelesno aktivni najmanje 30 do 60 minuta dnevno.
10. Započnimo odmah s promjenama i svaki dan napravimo neku pozitivnu promjenu svojih životnih navika.

Savjete su podijelile s nama pof.dr.sc. Iva Sorta-Bilajac Turina, dr.med. i prim. Helena Glibotić Kresina, dr.med. iz Odjela socijalne medicine Nastavnog zavoda za javno zdravstvo PGŽ.

Hvala na radionicama, savjetima i preporukama!