preskoči na sadržaj

Osnovna škola Voćin

Informacije o prehrani

O zdravoj prehrani

Autor: Milorad Vučković, 19. 9. 2012.

                                     

     Piramida prehramenih proizvoda

U OŠ Voćin vodimo brigu o zdravoj prehrani učenika.

Tjedno mijenjamo jelovnik za učenike koji se prehranjuju u školskoj kuhinji a koji je prilagođen piramidi prehrambenih proizvoda.

Piramida prehrambenih proizvoda pokazuje nam kojih proizvoda učenici trebaju jesti više a kojih manje da bi bili zdraviji.

Prehrana je jedna od potreba svakoga čovjeka na Zemlji, to je proces u kome čovjek unosi u organizam hranu, dok se nastavak procesa u kojem se onda u probavnom traktu hrana prerađuje u energiju (ili skladišti) naziva probava.

Danas su popularni pojmovi:

  • vegetarijanska prehrana
  • makrobiotička prehrana

No jedino stvarno bitno u cijeloj priči o prehrani jest: dnevno unijeti u organizam dovoljne količine svih hranjivih tvari tako da se tijelo (organizam) zadrži u zdravom stanju. Suprotnost jest pothranjenost, koja slabi imuni sustav čovjeka i time ga čini lakim plijenom bolesti, od prehlada, upala pluća do TBC-a.

Obično se govori da prehrana treba biti raznolika. Treba sadržavati:

  • Vitamine
  • Ugljikohidrate
  • Bjelančevine
  • Masti
  • Minerale

Obrok

Tradicionalna prehrana diktira tri obroka dnevno, prema vremenu dana kad jedemo te obroke nazivamo ih: doručak, ručak i večera. Doručak i večera su često laki obroci (voće, žitarice), dok se najčešće ručak sastoji od niza jela. Bilo kod kuće, bilo u restoranu tu spadaju:

  • predjelo
  • juha (ili neko toplo varivo)
  • glavno jelo praćeno salatom
  • desert




Tražilica


Napredno pretraživanje
Traži
Korisni linkovi
Raspored zvonjenja

                     

Izvori informacija

 

 

 

 

 Povezana slika

 

     

Kalendar
« Kolovoz 2024 »
Po Ut Sr Če Pe Su Ne
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
Prikazani događaji

Posjetite...

 

 

 

 

 https://www.hakom.hr/default.aspx?id=1504

           

           

           

           

           

 

 

 

 

 

 

   

Korisni linkovi
CMS za škole logo
Osnovna škola Voćin / Trg Gospe Voćinske 2, HR-33522 Voćin / os-vocin.skole.hr / ravnatelj@os-vocin.skole.hr
preskoči na navigaciju