
Piramida prehramenih proizvoda
U OŠ Voćin vodimo brigu o zdravoj prehrani učenika.
Tjedno mijenjamo jelovnik za učenike koji se prehranjuju u školskoj kuhinji a koji je prilagođen piramidi prehrambenih proizvoda.
Piramida prehrambenih proizvoda pokazuje nam kojih proizvoda učenici trebaju jesti više a kojih manje da bi bili zdraviji.
Prehrana je jedna od potreba svakoga čovjeka na Zemlji, to je proces u kome čovjek unosi u organizam hranu, dok se nastavak procesa u kojem se onda u probavnom traktu hrana prerađuje u energiju (ili skladišti) naziva probava.
Danas su popularni pojmovi:
-
vegetarijanska prehrana
-
makrobiotička prehrana
No jedino stvarno bitno u cijeloj priči o prehrani jest: dnevno unijeti u organizam dovoljne količine svih hranjivih tvari tako da se tijelo (organizam) zadrži u zdravom stanju. Suprotnost jest pothranjenost, koja slabi imuni sustav čovjeka i time ga čini lakim plijenom bolesti, od prehlada, upala pluća do TBC-a.
Obično se govori da prehrana treba biti raznolika. Treba sadržavati:
-
Vitamine
-
Ugljikohidrate
-
Bjelančevine
-
Masti
-
Minerale
Obrok
Tradicionalna prehrana diktira tri obroka dnevno, prema vremenu dana kad jedemo te obroke nazivamo ih: doručak, ručak i večera. Doručak i večera su često laki obroci (voće, žitarice), dok se najčešće ručak sastoji od niza jela. Bilo kod kuće, bilo u restoranu tu spadaju:
-
predjelo
-
juha (ili neko toplo varivo)
-
glavno jelo praćeno salatom
-
desert