POSJET KLUBU TAUROS
Autor: Vesna Suvala, 25. 5. 2017.
U utorak, 9. svibnja 2017. iskoristili smo dan sporta tako što smo u sklopu škole posjetili Klub Tauros u Osijeku te odradili funkcionalni trening. Pod funkcionalnim treningom podrazumijeva se trening za cijelo tijelo, odnosno cijeli mišićno-koštani sustav. Trening je vodio trener Luka Kutleša, koji je također i kineziolog.
Trening je trajao otprilike sat i pol vremena, naravno bio je težak. Započeli smo laganim zagrijavanjem muskulature i razgibavanjem zglobova pola sata, kako ne bi došlo do nekih neželjenih ozljeda i istegnuća. Nakon zagrijavanja, uslijedio je glavni dio treninga - kružni trening na pet pozicija, od kojih smo se na svakoj zadržavali po 30 sekundi, nakon čega je slijedio dupli odmor. Cijeli trening se temeljio na intervalima, u kojima smo brzim ritmom izvodili pojedine vježbe jakog intenziteta do isteka intervala, zbog čega se trening još naziva i HIIT (high intensity interval trening). Trening je bio veoma naporan, neki su ga dobro podnijeli, a nekima je čak i blago pozlilo (ne brinite, na kraju je sve bilo dobro). Trening je završio laganim opuštanjem i relaksacijom cijeloga tijela i završnim istezanjem mišića. Mene je osobno trening dojmio, imam planove upisati se i nastaviti trenirati. Trening je vrlo dobar za mišiće, kosti, zglobove, općekondicijsko stanje za svakoga kome je u cilju zdravo živjeti. Svakome bih preporučio da odradi probni trening, ovisno o mišljenju, možda i nastavi.
Ivan Bačani, 4.ft
| « Kolovoz 2024 » | ||||||
| Po | Ut | Sr | Če | Pe | Su | Ne |
| 29 | 30 | 31 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 1 |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
.jpg)
.jpg)
