Medicinska škola Osijek

Nastavnik Ivan Vranić vodio je učenike kroz vježbu turskog ustajanja. Tursko ustajanje jedna je od vježbi za prevenciju ozljeda, mobilnost, jačanje trupa i stabilnosti cijelog tijela. Postoji nekoliko vrsta izvođenja, s manjim ili većim brojem faza. Prigodom ove aktivnosti odlučili smo se za vježbu u pet faza, prvo samo s vlastitom težinom, a na kraju s opterećenjem, dakle s utezima. Koraci vježbe turskog ustajanja:

1. Početni položaj je ležeći na leđima, s lagano razmaknutim nogama. U prvoj fazi  je podignuta lijeva ruka iznad tijela, lijeva noga je savijena u koljenu, a pogled je usmjeren u lijevu šaku.

2. U drugoj fazi upiremo se lijevim stopalom o podlogu i podignemo se preko lakta na desnu ruku, a lijevu držimo visoko iznad sebe te ju pogledom pratimo.

3. Zadržavajući pogled na ruci, u trećoj fazi balansiramo na desnoj ruci i lijevom stopalu te treba provući desnu nogu ispod tijela. Desno stopalo je ispod desnog kuka.

4. Četvrta faza - ispravljamo torzo i dignemo se u polučučanj, a pogled je ispred sebe.

5. Završna, peta faza, ustajemo s ispruženom rukom iznad glave i pogledom ispred sebe.

Učenici su uspješno izveli vježbu nakon nekoliko pokušaja. Bili su zadovoljni provedenom aktivnošću te su se aktiviranjem cijelog tijela dodatno opskrbili energijom i kisikom za ostatak radnog dana u kabinetu.

U obilježavanje Međunarodnog dana uključili su se i učenici 2.ft razreda pod vodstvom razrednice Ivane Marček, te su prigodnim fotografijama i natpisima naglasili zašto su izabrali zanimanje fizioterapeut. Fotografije su bile izložene na trećem katu škole.

Fotografije pogledajte u Foto-galeriji.

                                                                                              Aktiv fizioterapeuta