MEĐUNARODNI DAN ZAGRLJAJA
Autor: Maja Poslon Živković, 20. 1. 2016.
Zagrljaj je prekrasan poklon - jedna veličina odgovara svima. Stoga zagrlite svoje najmilije i proslavite Dan zagrljaja!
Ova je inicijativa krenula iz SAD-a 21. siječnja 1986. godine, a pokrenuo ju je Kevin Zaborney. Uskoro se proširila svijetom, a cilj je ljude navesti da više grle one do kojih im je stalo.
Pet do šest zagrljaja na dan učinit će Vam život dužim i ljepšim, tako smatraju psiholozi, a zaključio je to i američki svećenik Kevin Zaborney još 1982. koji je današnji dan proglasio Međunarodnim danom zagrljaja.
Da grljenje ima u najmanju ruku ljekovita svojstva, potvrđuju i riječi psihologinje Virginije Satir kako je čovjeku potrebno četiri zagrljaja na dan da bi preživio, osam zagrljaja dnevno treba nam da bismo se održali, a 12 zagrljaja na dan da bismo napredovali.
Svjetski poznati psiholog Jack Canfield u svojoj teoriji o grljenju navodi kako je grljenje zdravo, posve prirodno i praktički savršeno.
Sve dobrobiti zagrljaja
- Zagrljaj podiže razinu oksitocina i serotonina, hormona sreće koji popravljaju raspoloženje i smanjuju osjećaj ljutnje te usamljenosti.
- On jača imunološki sustav. Blagi pritisak na prsnu kost i emocionalni naboj stimulira rad žlijezde koja regulira i uravnotežuje proizvodnju bijelih krvnih stanica. Te stanice pravi su borci protiv bolesti.
- Zagrljaj opušta mišiće, smanjuje napetost pa čak i umanjuje fizičku bol.
- Grljenje podiže samopouzdanje i pruža osjećaj sigurnosti.
- Zagrljaj gradi povjerenje i jača povezanost s ljudima kojima ih ga poklanjamo.
- Grljenje je dobro za srce jer usporava srčani ritam, smanjuje stres i snižava krvni tlak.
- Zagrljaj smanjuje razinu hormona stresa kortizola i ublažava simptome depresije.
