1. koristite godišnji odmor - on postoji s razlogom. Iskoristite te dane;
2. pođite s obitelji na male izlete - sam odlazak iz kuće i svakodnevice osigurat će vam opušteniju atmosferu. Otiđite u obližnju šumu, ribnjake, izletište na jedno poslijepodne, ili osmislite jednodnevni izlet za cijelu obitelj negdje malo dalje;
3. brinite o svom zdravlju;
4. svedite televiziju, kompjuter, igre... na minimum - ponekad toliko puno vremena, u ionako prekratkom poslijepodnevu, prođe na gledanje emisija na televiziji koje vas iovako ionako ne zanimaju. Provedite to vrijeme drugačije;
5. Naučite reći ne - i poslu, i ponekad prijateljima, i poznanicima...
6. Osigurajte zajednički obrok u danu - to može biti doručak, ručak ili večera - kako vam najbolje odgovara. A tada to radite s ugašenim televizorom, razgovarajući o planovima, događajima dana;
7. Osmislite barem jednu aktivnost u tjednu koju ćete provesti nasamo sa svakim članom obitelji - poslijepodnevna kava s partnerom, šetnja, odlazak u trgovinu, presađivanje cvijeća, pećenje palačinki... s djecom. I tada to napravite samo vas dvoje ili vas dvije. To će biti mama-kći,i mama-sin, tata-kći ili tata-sin aktivnost.

tekst prilagođen na osnovu
social.un.org - „  International Day of Families 2012 Ensuring Work-Family balance" - background note
___________________________________________
tekst napisala: 
Sandra Matošina Borbaš, prof. psiholgije
stručna radnica - psihologinja