Osnovna škola "Ljubo Babić" Jastrebarsko

U našoj školi danas je obilježen Dan jabuka. Tim povodom učenicima jedne i druge smjene dijeljene su jabuke. Jabuke su dijelile učenice obučene u narodne nošnje i pritom recitirale pjesmu Mirne Grbec „Dan jabuka“.

Jabuke imaju čitavu lepezu svojstava koje ni jedna druga voćka nema, a njen blagotvorni učinak je više puta znanstveno dokazan. Sve što dobijete iz jabuke, možete dobiti pojedinačno i iz drugog voća, ali zar nije jednostavnije uzeti jabuka kada je sve to što je dobro i potrebno za organizam u njoj. Bilo slatke ili kisele jabuke su izvrsne za zdravlje.

Saznajte zašto jedna jabuka na dan tjera doktora iz kuće van:

- Jabuke sadrže vitamin C koji je krucijalan za održavanje jakog imunološkog sistema. Nedostatak vitamina C uzrok je sporom oporavku, lakom nastajanju modrica i krvarenju desni.

- Jabuke su pune flavonida, koje su odlični za prevenciju od obolijevanja kardiovaskularnim bolestima. Flavonidi su poznati i po svojim antioksidantskim svojstvima, pa možemo reći da jabuke čuvaju mladost.

- Jabuka prosječne veličine ima između 70-100 kalorija. Kada vam se jedu slatkiši, jabuka može poslužiti kao odlična zamjena jer sadrži  8-14% prirodnog šećera, a unijet ćete 75% manje kalorija nego što bi unijeli da ste pojeli komad čokolade.

- Jabuke sadrže fenole koji imaju dvostruki učinak na kolesterol. Smanjuju loši kolesterol, a u isto vrijeme povećavaju dobri.

- Jabuke su izvrstan izvor vlakana, koja smanjuju kolesterol i potpomažu probavu. Sirove jabuke sadrže 80 % vode i ne sadrže masnoću, sadrži svega 40 Kcal

- Umjesto pranja zuba navečer, možete pojesti i jabuku. Karijes je infekcija zuba koju uzrokuju bakterije. Sok iz jabuke ubija i do 80% tih bakterija.

- Ovo je nešto što mnogi ljudi ne znaju i što na jabuke baca sasvim drugačije svjetlo. Ova nevjerojatna voćka u sebi sadrži fitonutriente koji sprječavaju nastanak neuro-degenerativnih bolesti, kao što su Alzheimerova i Parkinsonova bolest.

- Jabuke sadrže važan mineral- kalij, koji je potreban za regulaciju ravnoteže vode u organizmu i mišićnu funkciju

I ne samo to. Jabuka ima u raznim bojama i ukusima. Ako niste raspoloženi za zelenu jabuku, uzmite crvenu. ako vam ni ta ne odgovara, probajte sa žutom. U svakom slučaju, jabuke su voće koje bi uvijek trebali imati u kuću jer jedna jabuka osigurava 1/5 dnevnih potreba za voćem i povrćem . Naravno, nemojte odustati od banana, naranči, kruški i sl. Uvijek je bolje protegnuti ruku za nekom voćkom, nego za čipsom ili čokoladom.