Osnovna škola Ivan Lacković Croata Kalinovac

     Od samog jutra se iz učionice 6. razreda šire mirisi koji podsjećaju na svježe jesensko jutro. Mirisi su to domaćih jabuka, borovnica, malina i svih ostalih namirnica koje su naši učenici donijeli za izradu zdravog doručka. Sa svojom razrednicom Elizabetom odlučili su pripremiti zdravi voćni smoothie sa žitaricama i medom. 

Kako sat ne bi protekao samo u pripremi zdravog obroka odlučili smo sve skupa malo začiniti te nešto i naučiti.

Uz pomoć učiteljice iz matematike izmjerili smo svoju visinu i težinu koji su nam potrebni za izračunavanje indeksa tjelesne mase (ITM) te smo uz to još izračunali koliki je preporučeni dnevni unos kalorija (kcal) za svakog učenika s obzirom na njegove mjere.

ITM (indeks tjelesne mase)  je relativno jednostavna okvirna mjera za procjenu stanja uhranjenosti opće populacije. S obzirom na to da se kod odraslih osoba njegov izračun bazira samo na tjelesnoj masi i visini, on Vam ne može ništa reći o udjelu masnog tkiva i mišićne mase u Vašem tijelu.

S obzirom na dobivene podatke saznali smo da većina učenika ima idealnu težinu dok se kod nekoliko učenika preporuča da povećaju dnevni unos kalorija. U svakom slučaju učenici se hrane zdravo i prakticiraju doručak svaki dan. Također su saznali da se najčešće energijske potrebe u svakodnevnom radu kreću od 1100 kcal do 2700 kcal.

U prilogu se nalaze poveznice do kalkulatora koje smo koristili za izračunavanje navedenih parametara.

https://www.plivazdravlje.hr/dijabeticka-dijeta/kalkulator - kalkulator za izračunavanje potrebnog dnevnog energijskog unosa odraslih osoba

https://www.centarzdravlja.hr/alati/nutritivne-vrijednosti/ - nutritivne vrijednosti namirnica (kcal)

https://www.centarzdravlja.hr/alati/idealna-tezina/ - idealna težina

https://www.centarzdravlja.hr/alati/bmi-kalkulator/ - kalkulator za izračunavanje indeksa tjelesne mase

https://zivjetizdravo.eu/2020/02/14/itm-kalkulator/ - kalkulator za izračunavanje indeksa tjelesne mase

Slijedi foto galerija 

     Od samog jutra se iz učionice 6. razreda šire mirisi koji podsjećaju na svježe jesensko jutro. Mirisi su to domaćih jabuka, borovnica, malina i svih ostalih namirnica koje su naši učenici donijeli za izradu zdravog doručka. Sa svojom razrednicom Elizabetom odlučili su pripremiti zdravi voćni smoothie sa žitaricama i medom. 

Kako sat ne bi protekao samo u pripremi zdravog obroka odlučili smo sve skupa malo začiniti te nešto i naučiti.

Uz pomoć učiteljice iz matematike izmjerili smo svoju visinu i težinu koji su nam potrebni za izračunavanje indeksa tjelesne mase (ITM) te smo uz to još izračunali koliki je preporučeni dnevni unos kalorija (kcal) za svakog učenika s obzirom na njegove mjere.

ITM (indeks tjelesne mase)  je relativno jednostavna okvirna mjera za procjenu stanja uhranjenosti opće populacije. S obzirom na to da se kod odraslih osoba njegov izračun bazira samo na tjelesnoj masi i visini, on Vam ne može ništa reći o udjelu masnog tkiva i mišićne mase u Vašem tijelu.

S obzirom na dobivene podatke saznali smo da većina učenika ima idealnu težinu dok se kod nekoliko učenika preporuča da povećaju dnevni unos kalorija. U svakom slučaju učenici se hrane zdravo i prakticiraju doručak svaki dan. Također su saznali da se najčešće energijske potrebe u svakodnevnom radu kreću od 1100 kcal do 2700 kcal.

U prilogu se nalaze poveznice do kalkulatora koje smo koristili za izračunavanje navedenih parametara.

https://www.plivazdravlje.hr/dijabeticka-dijeta/kalkulator - kalkulator za izračunavanje potrebnog dnevnog energijskog unosa odraslih osoba

https://www.centarzdravlja.hr/alati/nutritivne-vrijednosti/ - nutritivne vrijednosti namirnica (kcal)

https://www.centarzdravlja.hr/alati/idealna-tezina/ - idealna težina

https://www.centarzdravlja.hr/alati/bmi-kalkulator/ - kalkulator za izračunavanje indeksa tjelesne mase

https://zivjetizdravo.eu/2020/02/14/itm-kalkulator/ - kalkulator za izračunavanje indeksa tjelesne mase

Slijedi foto galerija