Osnovna škola Grigora Viteza Zagreb

Nadamo se da ste dobro! Ukoliko se osjećate nelagodno ili ste u strahu uslijed nastale situacije sa koronavirusom, znajte da su vaši osjećaji potpuno normalna i prirodna reakcija na nešto novo, nepoznato i neistraženo, što koronavirus i jest. Ako je, pak, taj strah pretjeran, nije dobro, jer pretjeran strah ili panika može „blokirati“ našu sposobnost donošenja racionalnih odluka i primjerenog ponašanja. Stoga je važno u ovakvim trenucima zadržati pribranost i odgovorno se ponašati, jer širenje ovog virusa ovisi o ponašanju svakoga od nas. Evo nekoliko savjeta kojih se treba pridržavati kako bismo smanjili rizik od pojave pretjeranog straha i panike te povećali odgovorno ponašanje:

• Uvijek se pridržavati naputaka nadležnih službi.
• Čitati i slušati samo provjerene izvore (liječnike, epidemiologe, znanstvenike, a ne različite poruke sumnjiva sadržaja koji se šire društvenim mrežama – znajte da ih je mogao napraviti bilo tko i budite kritični prema istima). Također, nema potrebe neprestano slušati nove izvještaje, pogotovo ako vas to uznemiruje – nemojte se neprestano izlagati tom stresu!
• Pobrinuti se za sebe ako ste skloni pretjeranom strahu/panici (slušajte opuštajuću glazbu; nekoliko puta u danu provedite nekoliko minuta u dubokom disanju i opuštanju; ako ste u mogućnosti izađite na sunce i u prirodu ili barem na dvorište, terasu, balkon; razgovarajte s nekim od povjerenja o svojim strahovima; bavite se aktivnostima koje vas opuštaju; jedite zdravo i svakodnevno vježbajte).
• Ostati smiren/a i pridonijeti širenju suosjećanja, dobrote i pomaganja među svojim bližnjima.
• Redovito izvršavati svoje dnevne obaveze.

Ovo vrijeme koje ćete provesti kod kuće umjesto u školama i na radnim mjestima, iskoristite na najbolji mogući način: ojačajte međusobnu povezanost i komunikaciju kroz druženje i zajedničke aktivnosti unutar vaše obitelji i/ili poradite na osobnom rastu i razvoju kroz bavljenje nekim aktivnostima za koje u normalnim okolnostima ne biste imali vremena. Sigurno je većina vas mnoge aktivnosti odgađala za vrijeme „kada budemo imali malo više vremena“. Možda je upravo sada došlo to vrijeme! Za nekoga će to značiti da će odgledati nekoliko željenih filmova ili pročitati knjige za koje nikako nije imao/la vremena, netko će se možda upisati i odslušati online tečaj ili usavršavanje, netko drugi će imati priliku češće biti u telefonskom kontaktu sa rodbinom i prijateljima ili izraditi s djetetom kolač koji već mjesecima odgađa… popis je beskonačan! Stoga, učinite ovu „krizu“ šansom i prilikom te izađite iz nje snažniji i bolji!

“Ono što radimo čini razliku. Zato trebamo odlučiti kakvu razliku želimo napraviti.” Jane Goodall

Želimo Vam mirne dane u krugu Vaših najdražih!

Djelatnici OŠ Grigora Viteza