Srednja škola Dugo Selo
| SAT | VRIJEME |
| Jutarnja smjena | |
| 1. | 7:45 - 8:30 |
| 2. | 8:35 - 9:20 |
| 3. | 9:25 - 10:10 |
|
VELIKI ODMOR 10:10 - 10:30 |
|
| 4. | 10:30 - 11:15 |
| 5. | 11:20 - 12:05 |
| 6. | 12:10 - 12:55 |
| 7. | 13:00 - 13:45 |
| Popodnevna smjena | |
| 1. | 13:50 - 14:35 |
| 2. | 14:40 - 15:25 |
| 3. | 15:30 - 16:15 |
|
VELIKI ODMOR 16:15 - 16:35 |
|
| 4. | 16:35 - 17:20 |
| 5. | 17:25 - 18:10 |
| 6. | 18:15 - 19:00 |
| 7. | 19:05 - 19:50 |
U ovim izvanrednim situacijama, osim o tjelesnom zdravlju, posebno je važno voditi brigu i o mentalnom zdravlju. Situacije koje proživljavamo su nove i nepoznate svima te su izvor dugotrajnog stresa, a sasvim su uobičajeni i osjećaji straha, tjeskobe, nesigurnosti, povećanog opreza i dr.
No postoje načini kako možemo pomoći sebi i svojim ukućanima:
→ Ostvarujte socijalne kontakte preko društvenih mreža,
→ provedite kvalitetno vrijeme s vašim ukućanima, razgovarajte o tome kako se osjećate (lakše ćete prebroditi ovu situaciju),
→ osmislite, izradite i razmjenjujte duhovite videozapise i fotografije (pritom vodite računa da su primjerene te nisu uvredljive i omalovažavajuće),
→ napravite dnevni plan i uvedite novu rutinu,
→ dopustite si da se odmaknete od svega, odvojite vrijeme za bavljenje onim što volite.
U svim ovim aktivnostima obavezno poštujte preporuke Stožera civilne zaštite.
Podsjećamo vas da je stručna služba škole ovdje za vas te da su stručne suradnice dostupne putem privatnih poruka na Yammeru ili maila strucna.ssds@gmail.com.
Predlažemo vam i nekoliko izvora za psihološku podršku:
Psihološka podrška Ministarstva znanosti i obrazovanja
- MZO je aktiviralo krizne timove za psihološku podršku (telefonsku i online) svim učiteljima, učenicima i njihovim roditeljima koji trebaju pomoć. Informacije i kontakti su na poveznici:
Mobilna aplikacija za zaštitu mentalnog zdravlja Stella
usmjerena na promociju zaštite mentalnog zdravlja i prevencije anksioznosti kod mladih
sadrži edukativne materijale o mentalnom zdravlju mladih te tehnike za samopomoć za probleme mentalnog zdravlja
Dostupna je na poveznici: https://projekt-stella.com.hr/. Na samom dnu upišite svoj mail na koji će vam biti upućen pristupni kod. Aplikaciju skinite na vaš uređaj te upišite dobiveni pristupni kod. Roditelji mogu pristupiti aplikaciji, koristeći vaš pristupni kod.
Online platforma Kako si?
s korisnim i provjerenim psihoedukativnim sadržajima i savjetima za nošenje sa životom u vrijeme koronavirusa
Dostupna je na poveznici: https://kakosi.ffzg.unizg.hr/ ili ih pratite na Facebooku: https://www.facebook.com/pg/kako.siff/about/?ref=page_internal
Psihološki centar TESA
pruža građanima psihološko savjetovanje putem telefonske linije 01 48 28 888 svakim radnim danom od 10 – 22 sata; te putem Internet savjetovališta (psiho.pomoc@tesa.hr)
Na liniji rade diplomirani psiholozi, apsolventi ili studenti viših godina psihologije. TESINI volonteri su uz osnovno fakultetsko obrazovanje završili ili su u edukaciji iz pojedinog psihoterapijskog pravca (gestalt, kognitivno-bihevioralna, realitetna, transakcijska, psihodrama i dr); a uz to i edukaciju za psihološko savjetovanje putem telefona u organizaciji Psihološkog centra TESA.
Povratak |
Ispiši članak |
Pošalji prijatelju
]
.jpg)
.bmp)
