1. Hodati uspravnih leđa; istovremeno držati objema rukama knjigu iznad glave                                              

    2. U objema rukama (koje su ispred tijela, opružene u laktu) držati knjigu i raditi čučnjeve                            

3. Raskoračni stav:

    knjigu ispred tijela premjestiti iz lijeve ruke u desnu, potom iza   

    tijela iz desne u lijevu

4. Raskoračni stav:

    knjigu iz lijeve ruke, PREKO glave, dodavati u desnu ruku i obrnuto

5. Raskoračni stav:

    u svaku ruku uzeti po jednu knjigu; ruke opružiti u laktovima i  staviti ih ispred   

    tijela. Savijati ruke u laktovima istovremeno tako da knjige naslonimo na   

    prednju stranu ramena. Potom vratiti u  početni položaj.

6. Raskoračni stav:

    u svaku ruku staviti po jednu knjigu. Odručiti. Opet savijati ruke u  

    laktovima istovremeno, ali tako da dotaknemo vanjsku stranu 

    ramena. Potom vratiti u početni položaj.

7. Knjigu staviti na pod. Skakati 10 puta preko knjige, lijavo – desno

8. Knjigu staviti na pod. Skakati 10 puta preko knjige naprijed – natrag