Osnovna škola Popovac

Ministarstvo zdravlja i ove je godine tiskalo letak s preporukama kako se zaštititi od visokih temperatura tijekom ljetnih mjeseci. Letak je namijenjen turistima koji dolaze u Hrvatsku na ljetovanje, ali poželjno je da ga i svatko od nas pročita.

Podsjetimo se još jednom na važne savjete koji će nam olakšati da izdržimo ove vruće ljetne dane u našoj Baranji. Više pod opširnije!

• Ne izlažite se suncu u najtoplijem dijelu dana od 10 do 17 sati, potražite sjenu.
• Ne ostavljajte djecu ili kućne ljubimce u parkiranom vozilu.
• Pijte redovito dovoljno tekućine, izbjegavajte alkohol i napitke s puno kofeina i šećera.
• Jedite češće manje obroke, izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama.
• Rashladite tijelo - tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi.
• Nosite laganu široku i svijetlu odjeću od prirodnih materijala, stavite šešir oboda ili kapu i sunčane naočale.
• Ako uzimate lijekove, čuvajte ih na temperaturi ispod 25 stupnjeva ili u hladnjaku, pročitajte upute o lijeku, vodite računa o njihovom utjecaju na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu.
• Zatražite pomoć ako imate vrtoglavicu, osjećate slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju. Što prije se sklonite u hladniji prostor, mjerite temperaturu, popijte vodu ili voćni sok da nadoknadite tekućinu.
• Smirite se i legnite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, pijte tekućinu, a u slučaju da grčevi traju duže od jednog sata, potražite medicinsku pomoć.
• Važni telefonski brojevi: 194 Hitna pomoć i 112 Državna uprava za zaštitu i spašavanje.